فرشاد فرجوند

فرشاد فرجوند

از سال 1388 در زمینه ماساژ فعالیتم رو شروع کردم و قبل اونم تمام کلاس های مربیگری بدنسازی و فیتنس رو رفتم اما بخاطر شرایط زندگی و کار خیلی نمیتونستم باشگاه برم یا مربیگری کنم.واسه همین شروع کردم تو خونه ورزش کردن.حالا اینجا توی ماسافیت تجربیاتم رو میخام با شما رفقا به اشتراک بزارم.

پست الکترونیکی: این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

تمرین با کش ورزشی در خانه یکی از راه های تقویت عضلات پا می باشد.یکی از دلایل اینکه افراد ورزش در خانه با کش را انتخاب می نمایند قیمت پایین و خرید آسان انواع کش های ورزشی می باشد.در این مقاله تمریناتی را برای شما آماده نموده ایم که می تواند گروه عضلات قسمت جلویی و پشتی ران و همچنین عضلات سرینی شما را بسیار ویژه و عالی تقویت نماید و تفاوت بزرگی بعد از یک دوره برنامه تمرینی با کش را رقم بزند.

مربی خصوصی ورزش در منزل یکی از مشاغلی است که با توجه به محدودیت هایی که افراد برای ورد به باشگاه ورزشی دارند بوجود آمده است.شاید در نگاه اول راحت باشد که شما فکر کنید یک مربی ورزش در خانه خصوصی فقط باید در تایم های مشخص در منزل مشتری یا ورزشکار خود حضور پیدا کند و بر تمرینات وی نظارت کند اما همه چیز این شغل همین نیست.در این مقاله در مورد خصوصیات یک مربی ورزش در منزل خصوصی خوب صحبت میکنیم.

این برنامه تمرینی فقط به دمبل احتیاج دارد و هدف آن تقویت ماهیچه های مهم بدن است و تمرینات آن را می توانید به راحتی در منزل انجام دهید.ین برنامه تمرینات بدنسازی با دمبل برای عضلات بازو ، سینه ، شانه و شکم تدارک دیده شده است. شما اگر یک جفت دمبل در منزل داشته باشید و بخواهید در خانه تمرین کنید شاید خیلی کاری از پیش نبرید اما اگر یک برنامه منظم بدنسازی داشته باشید می توانید هدفمند تمرین و عضله سازی کنید.

آیا نمی توانید به سالن ورزشی بروید؟ این برنامه بدنسازی در خانه بدون وسیله با تصویر که برای شما آماده کرده ایم را امتحان کنید تا تمام گروه های عضلانی را بتوانید براحتی تقویت نمایید.متاسفانه برخی از افراد فکر میکنند فقط در باشگاه های ورزشی می توان تناسب اندام و فیتنس را بدست آورد در حالی که با انجام تمرینات اصولی و منظم می توانید بدنی خوش فرم و زیبا داشته باشید.

تلگرام یکی از شبکه های اجتماعی معروف ساخته شده توسط کشور روسیه در جهان است که در ایران هم بیش از 50 میلیون نفر عضو آن هستند.تلگرام بخش های مختلفی را برای کاربران خود تدارک دیده است که یکی از آنها قابلیت راه اندازی "کانال" است.در کانال های تلگرام مدیران و صاحبان کانال می توانند مطالب علمی و آموزشی خود را قرار دهند و اعضا هم با ورود و عضویت از این مطالب استفاده نمایند.همراه با کانال های سیاسی و اجتماعی و خبری امروزه کانال تلگرام آموزش حرکات بدنسازی در منزل را نیز می توانید براحتی در تلگرام پیدا کنید و به آسانی در خانه ورزش نمایید.اگر شما هم این اپلیکیشن خوب را در گوشی خود دارید می توانید با جستجوی ساده لیستی از بهترین منابع آموزش حرکات ورزشی در منزل استفاده نمایید.

برای تماس با ماسافیت می توانید از طریق شماره تماس زیر اقدام نمایید

09355209779

ماسافست پلتفرم جذابی است برای ایجاد یک محیط پویا و سلامت در منزل با ورزش و ماساژ

حالا شما که در این صفحه هستید چه کمکی می توانید به ماسافیت پرو هدف بالا نمایید

مهمخ نیست چه جایگاه و تحصیلاتی دارید

فقط باید علاقه مند باشید تا به ایجاد سلامتی و تناسب اندام در جامعه

پیشنهاد همکاری خود را برای ما از طریق صفحه تماس با ما بفرستید

در حال ساخت می باشد . . .

صفحه5 از5

ماسافیت چیه؟

ماسافیت یک پروژه ایجاد سلامتی و تناسب اندام با کمک ماساژ و ورزش در منزل است که در بستر اینترنت آموزش هایی را به علاقه مندان ارائه می نماید.تمام آموزش های ماسافیت توسط فرشاد فرجوند تهیه شده که خودش این راه رو رفته و از سال 1388 تا به امروز این مسیر رو تجربه کرده است.

شبکه های اجتماعی

           

کلمات کلیدی

Top