دانلود بهترین برنامه بدنسازی در خانه بدون وسیله برای کامپیوتر PC

28 ارديبهشت 1399
(0 رای‌ها)

شاید خیلی از افراد ترجیح دهند برای تناسب اندام و کاهش وزن از یک برنامه ورزشی در کامپیوتر یا لپ تاپ خود برای بدنسازی در منزل استفاده کنند.برخی از شرکت ها نظیر مایکروسافت هم برنامه هایی را ارائه نموده اند که می تواند تا حدی راهگشا باشد اما در این مقاله ما راهکار بهتری داریم شما بتوانید بدون استفاده از هیچگونه وسیله ورزشی در منزل به تناسب اندام برسید.

مروری کوتاه بر تمرینات بدنسازی بدون وسیله

تمرینات بدون وسیله یا همان ورزش های بادی ویت Body weight  که با وزن بدن انجام می شود برای افرادی که علاقه مند هستند در خانه و با صبر و حوصله تناسب اندام خود را بهبود بخشند توصیه می شود.البته برخی رشته های ورزشی مانند یوگا، پیلاتس و همچنین ایروبیک و کراسفیت نیز از تمرینات بدون وسیله استفاده می کنند.برای اینکه بتوانید بهترین برنامه بدنسازی در منزل را بدون استفاده از هیچ گونه ابزاری و فقط با کمک یک سیستم خانگی طرح ریزی کنید دو راه پیش روی خود دارید.
*راه اول : استفاده از برنامه های کامپیوتری بدنسازی موبایل
*راه دوم : استفاده از فیلم های آموزشی ورزشی در کامپیوتر
حقیقت موضوع را بخواهید در دنیای وب و اینترنت شما نرم افزارهای آموزشی فیتنس در خانه پیدا نمی کنید چون کارایی آنچنانی هم ندارد زیرا شما نمی توانید در حین تمرین مدام به سمت رایانه خود بروید و تمرین عوض کنید.ولی در گوشی های موبایل اینگونه نیست و شما با فشردن یک دکمه و تا انتهای برنامه تمرینی می توانید بدون سر زدن به گوشی به ورزش خود ادامه دهید. خب شاید بگویید من قصدم تمرین با نرم افزارهای کامپیوتری است نه موبایلی.بله درست است اما در ادامه ما به شما روشی را پیشنهاد میکنیم که براحتی بتوانید برنامه های موبایل و ورزش های تمرین در منزل بدون ابزار را با رایانه مشاهده نمایید.

بهترین نرم افزار بدنسازی برای کامپیوتر بدون وسیله چیست؟

وقتی میخواستم این مقاله را تهیه کنم یک سرچ کوتاهی در نت فارسی زدم ولی متاسفانه اکثر برنامه های بدنسازی در خانه برای اپلیکیشن های موبایلی ساخته شده است و نرم افزارهای pc  آنچنان در این زمینه قوی نیستند.در واقع کمپانی های سازنده برنامه های کامیوتری در این زمینه از تولیدکنندگان اپ های موبایلی به نوعی جا مانده و شکست خورده اند.خوبی برنامه های موبایلی فیتنس در تنوع آن است.یعنی شما برای آب کردن چربی شکم می توانید یک اپلیکیشن تخصصی پیدا کنید و یا برای تمرینات فول بادی انواع متنوعی از برنامه های شرکت های سازنده موجود است.اما خب هنوز مشکل پا برجاست.شما بدنبال یک نرم افزار بدنسازی هستید برای کامپوتر نه موبایل.خب این مشکل هم به لطف تکنولوژی حل شده دیگه.
حالا راه حل چیست؟
اگر فکر می کنید برنامه های تلفن همراه برای تناسب اندام و فیتنس برای نرم افزارهای ویندوزی ساخته نشده است فقط یک راه داردید.شما می توانید با استفاده از یک شبیه ساز اندروید یا آیفون انواع برنامه های موبایلی ورزش در خانه و سایر اپلیکیشن های اندرویدی را به راحتی بالا بیاورید.در ادامه می توانید لیستی از بهترین شبیه سازهای بازار را مشاهده نمایید:

  • شبیه ساز Nox App player
  • شبیه ساز بلواستکس (BlueStacks)
  • شبیه ساز MeMu
  • شبیه ساز Ko Player
  • شبیه ساز Genymotion
  • شبیه ساز Android Studio (اندروید استودیو)
  • شبیه ساز اندروید استودیو (Android Studio)
  • شبیه ساز Remix OS
  • شبیه ساز ARChon


حالا کافیست آموزش و نحوه نصب هر یک از برنامه های فوق را در اینترنت جستجو نمایید و سپس اپلیکیشن بدنسازی در منزل متناسب با خود را روی آن نصب نمایید.بعد از نصب هر یک از برنامه های فوق کامیوتر شما تبدیل به یک گوشی موبایل می شود و تمام اپلیکیشن های موبایل روی آن اجرا می شود.

دانلود 3 برنامه home workout برای کامپیوتر از سایت مایکروسافت

اما وقتی به تحقیقاتم در زمینه برنامه های کامپیوتری برای بدنسازی در منزل بیشتر ادامه دادم سه برنامه جالب از سایت بزرگ مایکروسافت را دیدم که فکر کردم خالی از لطف نباشد تا آنها را اینجا معرفی نمایم.
Free Home Workout Videos Free Home Workout Video
Day Squat Home Workout Challenge 30
5 Minute Home Workouts
حالا کافیست نام هر یک از نرم افزاری فوق را در آدرس زیر سرچ نمایید تا بتوانید براحتی آن را دانلود نمایید.
https://www.microsoft.com/en-us/

اما اگر به موارد فوق دسترسی نداشتید برای دانلود برنامه بدنسازی در منزل چه کنیم؟

خب این بر می گردد به راه حل دوم که در ابتدای متن بیان کردیم.در این مواقع شما باید سعی کنید از فیلم های آموزشی ورزشی بدنسازی در خانه که بدون استفاده از هیچ گونه وسیله ای است استفاده نمایید.هم اکنون در سراسر جهان مربیان آنلاین ورزشی بسیاری وجود دارند که فیلم های تمرینی را برای مدت 30 تا 60 دقیقه تولید می نمایند و مخاطبان آنها می توانند پا به پای آنها ورزش نمایند.مزیت این فیلم ها فرمت آن است به طوری که با حجم کم قابل دانلود است و در کامیوترهای خانگی و با یک نرم افزار عمومی مانند flv player  یا km palyer  قابل اجراست.حالا تنها کاری که باید بکنید این است که body weight home workout  را در گوگل سرچ نمایید و در سایت های اشتراک ویدیو میلیون ها ویدیو ببینید.

فرشاد فرجوند

از سال 1388 در زمینه ماساژ فعالیتم رو شروع کردم و قبل اونم تمام کلاس های مربیگری بدنسازی و فیتنس رو رفتم اما بخاطر شرایط زندگی و کار خیلی نمیتونستم باشگاه برم یا مربیگری کنم.واسه همین شروع کردم تو خونه ورزش کردن.حالا اینجا توی ماسافیت تجربیاتم رو میخام با شما رفقا به اشتراک بزارم.

بدون نظر

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

ماسافیت چیه؟

ماسافیت یک پروژه ایجاد سلامتی و تناسب اندام با کمک ماساژ و ورزش در منزل است که در بستر اینترنت آموزش هایی را به علاقه مندان ارائه می نماید.تمام آموزش های ماسافیت توسط فرشاد فرجوند تهیه شده که خودش این راه رو رفته و از سال 1388 تا به امروز این مسیر رو تجربه کرده است.

شبکه های اجتماعی

           

کلمات کلیدی

Top